Construire sa vie de rêve grâce au choc émotionnel. 

Construire sa vie de rêve grâce au choc émotionnel.

Surmonter et alchimiser ses peurs et traumatismes.

Ce post explore comment surmonter et alchimiser la peur et le traumatisme profond pour mener une existence plus enrichissante et plus épanouie. “Construire sa vie de rêve grâce au choc émotionnel”, c’est une introspection où l’on apprend à identifier, comprendre et transformer ces chocs et leurs conséquences. En adoptant des pratiques énergétiques spécifiques, nous initions un véritable processus de guérison intérieure pour vivre nos rêves. Nous sommes en mesure de traiter le choc émotionnel.

Table des matières.

• • Le choc émotionnel : une sacrée collection !
  • Pourquoi réagissons-nous toujours de la même manière face à un choc émotionnel ?
  • Identification et transformation des réactions conditionnées.
  • Au-delà de la médecine conventionnelle : les pratiques énergétiques.
  • Utiliser le choc émotionnel et les épreuves du passé comme forces motrices.
    
  • Changer de perspective : réécrire son karma.
  • Pour résumer.

Le choc émotionnel : une sacrée collection !

Chaque individu porte en lui une collection unique de chocs émotionnels. Ces expériences marquantes, vécues au fil du temps, façonnent notre manière de réagir pour affronter diverses situations. Chacun de ces chocs nous marque de façon indélébile jusque dans nos cellules. L’empreinte d’un choc émotionnel influence aussi bien l’aspect corporel que l’aspect énergétique de notre être. Pour le dire autrement, nous sommes des éponges énergétiques. Nous absorbons les événements traumatisants et les intégrant dans notre système psychique et physique.

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L’impact post traumatique dans notre cerveau.

Lorsqu’un choc émotionnel survient, il laisse une trace profonde dans notre cerveau et notre corps. Cette trace influence nos comportements futurs, souvent de manière inconsciente. Par exemple, des personnes ayant vécu une perte ou un trauma peuvent développer des symptômes tels que l’angoisse, la dépression ou des troubles du sommeil. Ce sont des signaux de notre système interne. Ils nous indiquent que nous avons des événements traumatiques à traiter et à transformer.

Autre exemple : quelqu’un ayant subi un événement traumatisant dans son enfance. Cela s’est peut-être manifesté sous forme d’anxiété chronique ou de peur irrationnelle face à certaines situations. S’il travaille sur ses chocs émotionnels, il peut transformer ses réflexes conditionnés en forces motrices. Dans les faits, il est possible d’utiliser chaque épreuve pour renforcer sa résilience et élargir sa perspective personnelle.

L’interview de Pierre Barnérias, par Mika, sur son film choc : Les Survivantes.

Quand nous comprenons que ces chocs traumatiques s’enregistrent non seulement dans notre corps mais aussi dans notre champ énergétique, nous prenons conscience de la nécessité d’un traitement holistique. Surmonter et alchimiser ses chocs implique de voir au-delà des limitations de la médecine traditionnelle. Cela permet d’adopter des pratiques énergétiques et psychologiques innovantes. Cette approche intégrative aide à ne plus être dirigés par les épreuves du passé. Mais, au contraire, à les utiliser comme des leviers de transformation et de croissance personnelle.

Il est donc important de savoir comment identifier et transformer ces chocs émotionnels. En réalité, nous devons apprendre à changer de perspective et à réécrire notre ligne de vie . Il faut pour cela, transmuter nos épreuves en source de force.

Pourquoi réagissons-nous toujours de la même manière face à un choc émotionnel ?

Le lien entre passé et future : la mémoire traumatique.

Les réponses que nous exprimons devant des situations de peur sont souvent prévisibles. Ce phénomène s’explique par la mémoire traumatique qui s’inscrit dans nos cellules et notre psyché année après année. Comme nous l’avons déjà dit, chaque choc émotionnel laisse une empreinte durable dans notre cerveau et notre corps. Et, cette empreinte influence grandement nos attitudes futures.

Lorsqu’un événement traumatisant survient, notre cerveau active des mécanismes de survie. Ces mécanismes sont conçus pour nous protéger. Cependant, ils peuvent entraîner un résultat disproportionné dans des situations futures similaires. Par exemple, une personne ayant vécu un accident de voiture par le passé peut tout à fait développer une anxiété intense lorsqu’elle se retrouve dans une voiture similaire, alors même que la situation actuelle est sans danger.

Cette mémoire s’enregistre non seulement dans notre corps mais aussi dans notre champ énergétique. Ces expériences et sentiments de peur et de stress s’imprègnent dans nos cellules, créant des schémas de résistances répétitives. Ceux-ci peuvent être difficiles à briser sans une compréhension approfondie de leur origine.

Comprendre ce mécanisme est le premier pas vers la libération de ces schémas récurrents et souvent destructeurs. Quand on prend conscience de la manière dont nos attitudes sont influencées par des traumatismes passés, nous commençons à oeuvrer pour les transformer. Cela implique un travail sur soi, souvent avec l’aide d’un médecin psychologue ou d’un praticien spécialisé dans les thérapies énergétiques et psychologiques.

Une approche holistique pour des effets multiples.

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Nous connaissons tous au moins une personne qui éprouve une forte anxiété chaque fois qu’elle doit parler devant un public. Cette conséquence peut être le résultat d’un traumatisme ancien, comme une humiliation subie à l’école. En repérant l’origine de cette peur et en l’examinant en détail, il est possible de transformer cet effet et de développer une nouvelle manière d’aborder la situation.

Nous l’avons vu, les effets des chocs émotionnels sur notre quotidien sont multiples. Ils peuvent conduire à des troubles psychiques et physiques, affectant notre santé globale. La dépression, l’anxiété et même la maladie peuvent être liés à des traumatismes non résolus.

La clé pour surmonter ces schémas à répétition est de s’inscrire dans une démarche holistique permettant de travailler sur l’esprit, le corps et le champ énergétique. Quand nous libérons les chocs émotionnels enregistrés dans nos cellules, nous avons la possibilité de transformer nos “ré-actions”.

Identification et transformation des réactions conditionnées.

La journalisation : un outil efficace.

Les peurs et traumatismes, non résolus, peuvent créer des réponses conditionnées qui dominent notre quotidien. Ces mécanismes sont enracinés en nous physiquement et dans notre psyché, influençant notre comportement de manière souvent inconsciente.

Identifier ces comportements est une étape cruciale pour une prise de conscience vers une transformation. Car, en les identifiant nous pouvons explorer leur origine.

Un outil efficace pour cette identification est la journalisation. Tenir un journal permet de suivre nos comportements dans différentes situations. Noter des événements déclencheurs et nos ripostes associées, permet de détecter des schémas répétitifs. Par exemple, quelqu’un note qu’il est fortement angoissé avant chaque réunion de travail. Il peut alors identifier un choc sous-jacent lié à une expérience professionnelle passée.

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Prendre conscience de nos comportements.

La réflexion consciente est une autre méthode puissante. Prendre le temps de réfléchir à la maladie, à nos comportements et émotions de manière consciente. Cela nous aide à comprendre les causes profondes de ces schémas conditionnés. Cela implique de s’observer sans jugement et de reconnaître nos émotions et sentiments comme ils sont.

Reconnaître les déclencheurs est également essentiel. Les déclencheurs sont des situations, des gens ou des événements qui activent nos actions conditionnées. En les identifiant, nous anticipons nos réflexes et apprenons à les transformer. Par exemple, quand une personne sait que les conflits familiaux déclenchent chez elle un état psychologique d’angoisse d’un fort niveau. Par conséquent, elle peut développer des stratégies pour gérer ces situations de manière plus constructive.

La transformation de ces actions conditionnées nécessite du temps et de la patience. Néanmoins, en travaillant dessus, nous libérons notre corps et notre esprit des traumatismes passés. Cela nous permet de répondre aux situations de manière plus consciente et maîtrisée, plutôt que d’être dominés par nos automatismes. Ce processus de conscientisation et de transformation est essentiel pour vivre de façon accomplie.

Au-delà de la médecine conventionnelle : les pratiques énergétiques.

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L’alchimisation des peurs et des traumatismes nécessite souvent de dépasser les approches traditionnelles. Il est essentiel d’intégrer des pratiques de guérison énergétique pour un changement profond. Nous présentons ici quelques techniques pour restructurer notre paysage émotionnel et énergétique.

Visualisation, Méditation, Art thérapie

• • • Visualisation. Cette méthode consiste à imaginer des scènes apaisantes ou des situations positives pour reprogrammer le cerveau. Chaque jour, prenez quelques minutes pour fermer les yeux et visualiser un endroit calme et serein. Imaginez-vous en sécurisé, ressentant des émotions positives et sans stress.
    • Méditation guidée. La méditation aide à calmer l’esprit et à se connecter à ses émotions profondes. Vous pouvez trouver sur Internet des supports vidéo ou audio pour vous accompagner. Asseyez-vous confortablement, concentrez-vous sur votre respiration et laissez-vous guider par la voix ou la musique.
    • Art thérapie. Exprimer ses émotions à travers l’art est une méthode puissante de guérison. Que ce soit le dessin, la peinture, ou la sculpture, ces activités permettent de libérer des refoulements. Consacrez du temps chaque semaine à créer quelque chose sans chercher la perfection. L’art thérapie peut transformer les sentiments traumatiques en créations positives.

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Yoga, Reiki, Ecriture et EFT.

• • • Yoga. Le yoga combine des mouvements, la respiration et la méditation pour équilibrer le corps et l’esprit. Pratiquez régulièrement pour réduire le stress et améliorer votre santé générale. Le yoga aide à libérer les émotions coincées dans le corps. Sa pratique restaure un état de calme et de bien-être.
    • Reiki. Cette pratique énergétique japonaise utilise l’imposition des mains pour canaliser l’énergie et favoriser la guérison. Cherchez un praticien de Reiki certifié ou suivez des cours pour pratiquer vous-même. Le Reiki peut aider à soulager la douleur corporelle et émotionnelle. Il peut aussi réduire le stress et harmoniser les énergies du corps.
    • Écriture expressive. Écrire sur ses expériences peut être extrêmement libérateur. Prenez un carnet et écrivez chaque jour sur vos sentiments, vos peurs et vos traumatismes. Ne vous censurez pas, laissez vos pensées s’exprimer librement. Cette pratique aide à clarifier les sentiments et à les transformer.
    • Tapping (EFT). L’Emotional Freedom Technique (EFT) implique de tapoter des points spécifiques du corps tout en parlant de ses ressentis émotionnels. Suivez des tutoriels sur Internet pour apprendre l’EFT. Le tapping peut aider à réduire l’angoisse, à atténuer les répliques traumatiques et à tempérer l’émotion.

Ces pratiques énergétiques permettent d’aller au-delà des limites de la médecine conventionnelle pour toucher à des niveaux profonds de guérison. Intégrer ces méthodes dans votre quotidien peut initier un changement profond et durable. Un changement vers un chemin de réalisation de soi mieux abouti, où les chocs émotionnels ne dictent pas vos réactions.

C’est une voie vers la résilience et la croissance personnelle, transformant les traumatismes en une puissante source d’inspiration. Avec ces méthodes, débute le “vivre pleinement”, libres des contraintes du passé.

Utiliser le choc émotionnel et les épreuves du passé comme forces motrices.

Chaque secousse émotionnelle, chaque traumatisme vécu a le potentiel de devenir une énergie positive. L’impact des événements traumatisants peut, avec la bonne approche, se transformer en une énergie positive. Utiliser ces épreuves comme des énergies motrices implique de changer notre perspective. Cela nécessite aussi de développer des stratégies pour accroître notre résilience.

L’apprentissage de la gestion de l’émotion est une première clé pour cette transformation. Reconnaître et comprendre nos sentiments et nos façons de réagir aux situations traumatisantes, nous permet de les gérer de façon constructive. En apprenant, par exemple, à identifier les indices de dépression et de stress. Nous pouvons alors commencer à travailler sur nos émotions et à les exprimer de manière saine.

La méditation Anapanasati. Technique méditative de conscience modifiée.

La restructuration cognitive est une autre méthode puissante pour transformer les épreuves en forces positives. C’est une technique souvent utilisée dans la thérapie psychologique. Elle consiste à identifier et à modifier les pensées négatives ou irrationnelles qui découlent des traumatismes. Par exemple, une personne ayant vécu certains traumatismes peut avoir des pensées automatiques négatives. Comme : “je ne suis pas assez bon” ou “je ne pourrai jamais surmonter cela”. En se préparant avec un psychologue ou un médecin spécialisé, il est possible de remplacer ces pensées par des affirmations positives et réalistes.

Utiliser des outils de gestion de l’émotion telles que la respiration profonde, la méditation et des exercices physiques peut également aider à transformer une “ré-action” psychologique traumatisante. Ces pratiques permettent de calmer le corps et l’esprit, réduisant ainsi les signaux de stress et d’anxiété.

La méditation quotidienne a l’avantage d’être accessible à tous. Elle aide efficacement à améliorer l’état émotionnel général.

Stratégies pour transformer les chocs émotionnels en occasions de renforcer la résilience personnelle :

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• • • Ne restez pas isolé. Parlez de vos expériences et sentiments avec des amis, des membres de la famille ou à un psychologue. Le soutien social fait partis de la guérison.
    • Fixez-vous des objectifs. Définissez des objectifs qui vous motivent. Leur réalisation consolide votre confiance et donne un sens à vos efforts.
    • Tirez les leçons du passé. Réfléchissez à ce que chaque traumatisme vous a appris. Quelles compétences ou qualités avez-vous développées après chaque expérience ?
    • Transformez la douleur en action. Utilisez votre douleur pour aider les autres. Partagez votre histoire, devenez mentor ou engagez-vous dans des causes qui vous tiennent à cœur.

Ces stratégies, intégrées à votre quotidien, transforment les épreuves du passé. En adoptant une approche active et positive, vous pouvez les utiliser pour grandir et évoluer.

Chaque traumatisme est une opportunité d’affirmer votre caractère et de découvrir des ressources internes que vous ne soupçonniez pas. En transformant les épreuves en tremplins, vous surmontez les conséquences psychologiques et physiques. Mais aussi, par ailleurs, vous inspirez et vous aidez également les autres dans leur propre cheminement.

Changer de perspective : réécrire son karma.

Se préparer à changer de perspective et à réécrire sa destinée? Cela commence par transformer la façon dont nous percevons nos épreuves. Chacune d’entre elles, bien que douloureuse, peut être reconsidérée comme une leçon précieuse. Adopter cette nouvelle relation avec nos expériences passées, nous autorise à voir les événements non pas comme des défaites. Mais, comme des occasions d’apprentissage et de croissance.

Premièrement, il vous faut reconnaître que les signes de dépression, de tensions et d’autres problèmes psychiques sont des signaux que notre corps et notre esprit nous envoient. Ils indiquent qu’il y a des traumatismes non résolus et des sentiments refoulés qui nécessitent notre attention. Plutôt que de les ignorer, nous devons apprendre à les écouter et à les comprendre.

Un changement de perspective commence par la reconnaissance de la résilience que nous avons développée dans les épreuves. Chaque situation traumatique, chaque perte et chaque moment de douleur ont forgé des aspects de notre caractère. Et de notre force intérieure! Voyons ces épreuves comme des étapes de notre parcours pour réécrire notre histoire personnelle.

Quelques étapes pour redessiner sa ligne karmique :

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• • • Reconsidérez les épisodes vécus. Prenez le temps de réfléchir à chaque événement traumatisant. Qu’avez-vous appris ? Comment ont-ils contribué à votre développement ? Écrire ses réflexions peut être très libérateur.
    • Affirmez votre résilience. Chacun d’entre nous a traversé des épreuves et en est ressorti fortifié. Rappelez-vous ces moments de résilience et utilisez-les comme preuves de votre capacité à surmonter les difficultés.
    • Développez une nouvelle narration. Créez et vivez une nouvelle histoire. Plutôt que de voir les épreuves comme des défaites, considérez-les comme des chapitres essentiels de votre développement. Cette nouvelle narration doit être positive et tournée vers l’avenir.
    • Trouvez de l’aide. N’hésitez pas à consulter un thérapeute ou un médecin holistique pour vous aider. Le recours à un professionnel peut offrir des perspectives nouvelles. C’est une façon, parmi d’autres, de gérer les symptômes d’angoisse et de dépression.
    • Pratiquez la gratitude. Notez quotidiennement ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cette pratique peut aider à changer votre focus des aspects négatifs de votre existence vers les aspects positifs et constructifs.
    • Utilisez des techniques de gestion du stress. Rappelons encore ici l’importance d’intégrer des pratiques telles que la méditation, la respiration profonde et l’exercice physique dans votre quotidien pour créer la sérénité.

Changer de perspective implique également d’accepter les conséquences psychologiques des traumatismes passés sans jugement. Il est normal de ressentir de la douleur et du stress après des événements traumatiques. Malgré tout, en adoptant une approche active de transformation, nous pouvons utiliser ces expériences pour développer notre résilience.

Devenir auteur et acteur proactif.

“La voie des Soulminders”, le roman initiatique de Mika.

En réécrivant votre histoire à venir, vous vous préparez à vivre de manière plus radieuse. Vous ne serez plus une victime des circonstances, mais un acteur proactif de votre propre récit. Cette nouvelle perspective vous permet de voir les épreuves comme des opportunités de croissance et de transformation. Vous apprendrez à voir vos chocs émotionnels comme des tremplins vers une existence plus résiliente et enrichissante.

Finalement, ce processus de réécriture de votre histoire personnelle vous aidera à développer une nouvelle relation avec vos expériences passées. Vous ne les ressentirez plus comme des défaites mais comme des leçons précieuses. Vous découvrirez que chaque trauma peut être transformé en énergie, vous permettant de vivre libéré.

Pour résumer.

Personne ne dit que c’est facile…

Surmonter et alchimiser ses peurs et traumatismes n’est pas une tâche facile. Par contre, c’est une démarche profondément libératrice qui mène à vivre avec maîtrise et harmonie. En adoptant les outils et les perspectives décrits ici, vous vous engagez dans un parcours de guérison intérieur. Au bout du chemin : la transformation non seulement de votre relation avec le passé, mais aussi de votre avenir.

Le choc émotionnel et le traumatisme laissent des marques corporelles profondes et persistantes dans notre esprit. Ils peuvent créer des symptômes de dépression, de stress et d’autres troubles psychologiques qui affectent notre santé et notre bien-être général. Toutefois, en reconnaissant et en travaillant sur ces traumatismes, nous pouvons transformer cela à notre avantage.

Identifier et comprendre et agir.

La première étape de ce processus consiste à identifier et comprendre la réaction psychique et physiologique déclenchée par un choc émotionnel. En utilisant des outils comme la journalisation, la méditation, et la visualisation. De cette façon nous amorçons une reprogrammation de notre cerveau et nous créons des schémas de pensée réellement positifs.

La transformation d’une réaction conditionnée en réponse consciente est une partie essentielle du parcours. En apprenant à gérer nos émotions, à restructurer nos pensées, nous percevons chaque événement traumatisant comme une opportunité de croissance. Cette approche nous permet de développer une résilience personnelle et d’enrichir notre coeur et notre esprit face aux épreuves.

Adopter des pratiques énergétiques telles que le yoga, le Reiki, et l’art thérapie peut également faciliter cette transformation. Ces méthodes offrent des moyens puissants. Elles favorisent la libération des énergies bloquées et la restauration d’une juste balance entre le corps et l’esprit. C’est en intégrant ces pratiques au jour le jour, que nous pouvons réduire les symptômes de stress et améliorer notre santé globale.

10 étapes pour se réaliser.

Une démarche personnelle qui s’inscrit dans le temps.

Surmonter et alchimiser ses peurs et traumatismes demande du temps, de la patience, et de la détermination. Il est important de consulter des professionnels de la santé mentale pour obtenir le soutien nécessaire tout au long de ce processus. Les psychologues, les thérapeutes et d’autres spécialistes peuvent offrir des perspectives précieuses et des outils pour faciliter la guérison.

Ce périple de transformation est profondément personnel et unique à chacun. En adoptant une approche proactive et positive, vous découvrirez que chaque choc émotionnel peut être une opportunité de croissance et d’épanouissement.

Surmonter et alchimiser ses peurs et traumatismes est un chemin vers une réalisation de soi mieux équilibrée et maîtrisée. En utilisant les outils adéquats vous pouvez initier un processus de guérison intérieur. Il transformera votre relation avec le passé et ouvrira de nouvelles possibilités pour votre avenir. Vous ne serez plus une victime des événements passés mais un acteur puissant de votre vie. Vous serez en capacité de transformer les épreuves en tremplins vers une existence encore meilleure.

L’association Innoncence en danger vient en aide aux victimes de la pédophilie.

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Thierry Blancheton

Je suis devenu Soulminder le jour de ma première rencontre avec Mika à Bali en 2013. Depuis, je continue de cheminer, d’apprendre et de jouer consciemment mon rôle d’accompagnateur. Ma vie est riche d’expériences et mes compétences ressemblent à un couteau suisse.

J’aime à rappeler le proverbe chinois :

« La connaissance, c’est d’avoir la bonne réponse. L’intelligence, c’est d’avoir la bonne question. »