Comment se reconstruire après un viol ou une agression.
Une vidéo puissante qui s’adresse aux victimes d’agressions sexuelles ou verbales qui souhaitent se reconstruire.
Découvrez notre guide complet pour se reconstruire après un viol ou une agression. Apprenez à transformer la douleur en force intérieure, à accueillir vos émotions et à redéfinir votre identité. Explorez le protocole “Heal In” une méthode de guérison énergétique développée par Mika. Vivre pleinement malgré le passé est possible grâce à des stratégies de résilience et d’auto-compassion. Un avenir épanouissant vous attend !
Lisez l’article complet pour une transformation profonde et durable. Identifiez une personne qui pourrait bénéficier de ce message dans les avis.
Table des matières.
- Un message d’espoir et de transformation.
- Comprendre le traumatisme pour se reconstruire.
- Le chemin vers la reconstruction.
- Accueillir ses émotions.
- Libérer la douleur intérieure aide à se reconstruire.
- Transformer la colère en énergie créative.
- Se reconstruire pour renouer avec la joie de vivre.
- Redéfinir son identité.
- Vivre pleinement, malgré le passé.
- L’impact de chaque choix.
- Présentation du programme “Heal In”.
- Conclusion : un autre avenir est réalisable.
Un message d’espoir et de transformation.
Adulte ou bien-avant, le destin peut nous confronter à des épreuves insurmontables, comme un viol ou une agression. Et, les femmes et les enfants comptent hélas parmi les premières victimes. Les traumas subis laissent des marques profondes sur notre psychologie et notre corps. Pourtant, il est possible de transformer la souffrance en une force intérieure.
La résilience est une qualité que nous possédons tous, mais il est parfois difficile de l’activer seul. Des experts en développement personnel, comme ici Mika, accompagnent vers la guérison. Leur message est clair : chacun peut trouver en lui les ressources nécessaires pour guérir et vivre pleinement après un trauma.
L’objectif de cet article est de vous offrir un message d’espoir et de transformation. Si vous êtes victime d’une agression ou si vous connaissez quelqu’un dans cette situation, sachez que la guérison est possible. Nous allons explorer comment transformer cette expérience douloureuse en une force. Une force qui vous permettra de vous rétablir et de créer une nouvelle réalité pour vous-même.
L’interview de Pierre Barnérias par Mika au sujet de son film “Les Survivantes”
À travers cet article, nous aborderons un protocole de guérison énergétique nommé “Heal In”. Il a été conçu pour aider à dépasser la douleur intérieure et à transformer la colère en un moteur de création.
Se refaire une vie après des traumatismes est un acte courageux. C’est un processus qui demande de l’amour, de la patience, et une détermination sans faille. Nous sommes là pour vous guider et vous soutenir dans cette démarche, avec des conseils utiles et une approche holistique de la guérison. Ensemble, nous pouvons transformer cette épreuve en une opportunité de renouveau et de croissance. Vous n’êtes pas seul et il y a de l’espoir à chaque étape de votre parcours.
Comprendre le traumatisme pour se reconstruire.
Heal In, le protocole de guérison énergétique.
Après une agression, il est essentiel de comprendre l’impact profond du traumatisme. Les agressions sexuelles et verbales laissent des cicatrices sur le corps et le psychique de la personne. Ces traumas peuvent affecter divers aspects de la vie quotidienne. Ils engendrent stress, tourments et perte de confiance.
Reconnaître et valider les émotions et expériences vécues est une étape nécessaire dans l’évolution de la guérison. Chaque personne a le droit de ressentir et d’exprimer sa douleur. Ignorer ou minimiser ses sentiments peut retarder la capacité à aller de l’avant.
La validation des émotions est le point de départ de la guérison. C’est ce que montrent les travaux de Moussa Nabati et d’autres experts en psychologie. Cela permet de transformer la douleur en un moteur d’accomplissement personnel. Valider ses émotions, c’est reconnaître la réalité de ce qui a été vécu, sans jugement.
Le corps et l’esprit sont intrinsèquement liés. Par conséquent, la guérison doit prendre en compte cette connexion. Les symptômes peuvent se manifester par des douleurs physiques, des troubles du sommeil, et des difficultés à se concentrer.
Enfin, comprendre le trauma permet de mieux cerner les besoins spécifiques de chaque personne lorsqu’elle se reconstruit. Chaque histoire est unique et le chemin de guérison doit être adapté à chaque individu. Cette prise de conscience est le premier stade pour avancer vers une existence plus épanouie et résiliente.
Le chemin vers la reconstruction.
L’Association innoncence en danger.
La reconstruction commence par l’acceptation de l’aide et la permission que l’on se donne de guérir. Cela peut sembler difficile, mais il s’agit d’une démarche essentielle. Il est important de chercher du soutien auprès de la famille, des amis, ou de professionnels comme les psychologues. Les femmes, les hommes et les enfants qui ont subi des traumatismes doivent accepter qu’ils méritent de l’aide.
La résilience est au cœur de ce proces de guérison. Ce terme désigne la capacité à rebondir après des épreuves difficiles. Etre résilient ne signifie pas simplement “aller mieux” mais plutôt : utiliser l’expérience pour devenir plus fort et plus reconstruit.
La guérison ne signifie pas que le dommage n’a jamais existé. Cela signifie que le dommage ne contrôle plus notre vie. – Akshay Dubey
Le chemin passe par de petites étapes. Commencez par reconnaître votre souffrance et valider vos émotions. N’essayez pas de tout affronter seul. N’ayez pas peur d’accepter les mains tendues et les ressources disponibles.
Enfin, comprendre que la guérison est un voyage unique pour chaque personne est essentiel. Ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à l’autre. L’important est de continuer à avancer, même à petits pas, vers une nouvelle vie.
Accueillir ses émotions.
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Pour accueillir ses émotions il faut reconnaître et accepter ses ressentis sans jugement. Les émotions, qu’elles soient de tristesse, de colère ou de peur, sont des réactions normales après des traumatismes.
Pour commencer, il est utile de créer un espace où vous pouvez vous connecter à vos émotions. Cela peut être un journal intime, une séance de méditation ou simplement un moment de calme dans la journée. L’écriture permet d’exprimer ce que l’on ressent sans filtre, ce qui peut être extrêmement libérateur.
Les techniques de pleine conscience sont également très bénéfiques. Elles vous aident à rester fixé dans l’instant et à observer vos émotions sans les juger. Des exercices de respiration profonde ou de visualisation peuvent aider à calmer le stress et à se recentrer sur l’instant.
Parler de vos émotions avec une personne de confiance, un membre de la famille ou un psychologue, est également constructif. La parole libère et permet de partager la charge émotionnelle.
Surtout, n’oubliez pas que chaque émotion a sa place. La colère, la tristesse, la peur sont autant de réactions naturelles. Elles sont nécessaires pour avancer vers la guérison. En accueillant vos émotions, vous faites un pas de plus vers une vie mieux équilibrée et harmonieuse.
Libérer la douleur intérieure aide à se reconstruire.
La douleur, enfouie à l’intérieur, peut causer une affliction durable et entraver la guérison. Heureusement, il existe divers outils pour faciliter un processus de libération.
Les exercices de respiration sont très bénéfiques. La respiration profonde permet de calmer le stress et d’apaiser l’esprit. Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer profondément et vous concentrer sur votre souffle. Cela aide à relâcher les tensions accumulées dans le corps.
La méditation est également une méthode puissante pour accéder à son être intérieur et libérer les émotions refoulées. Il existe des méditations guidées spécifiques pour la guérison émotionnelle. Ces pratiques peuvent vous aider à accueillir vos sentiments et à les laisser partir progressivement.
Les thérapies corporelles, comme le yoga ou les massages sont utiles pour reconnecter le corps et l’esprit. Le yoga, en particulier, combine respiration et mouvement pour libérer les tensions physiques et émotionnelles. Les massages thérapeutiques peuvent également aider à relâcher les nœuds émotionnels stockés dans le corps.
Avec ces disciplines, vous pouvez progressivement vous décharger de la douleur et contribuer à votre résilience et à votre développement intérieur.
Transformer la colère en énergie créative.
Rejoignez le Cercle et travaillez votre résilience.
Pour canaliser cette énergie, il est utile de trouver des moyens créatifs de l’exprimer. Par exemple, l’écriture peut être une excellente façon de transformer la colère. Ouvrez un cahier dans lequel vous noterez régulièrement vos pensées et sentiments. Écrire aide à clarifier l’esprit et à externaliser les émotions.
Les projets artistiques sont également une excellente manière de convertir la colère en énergie positive. Peindre, dessiner, ou même faire de la sculpture peut être extrêmement thérapeutique. Ces activités permettent de traduire les émotions en créations tangibles.
Le sport est une autre façon efficace de canaliser la colère. L’activité physique libère des endorphines, améliore l’humeur et aide à évacuer l’énergie négative. Que ce soit la course à pied, la marche active, la boxe ou le yoga… Trouvez une activité qui vous plaît et intégrez-la à votre routine.
Pour terminer, engagez-vous dans des projets constructifs. Utilisez votre colère comme motivation pour aider les autres. Vous pouvez rejoindre ou créer un groupe de soutien pour les victimes. Cela vous permettra de transformer votre expérience personnelle en une force bénéfique pour la communauté.
En transmutant la colère en énergie créative, vous faites un nouveau pas vers la résilience. Cette démarche non seulement soulage la souffrance mais ouvre également des possibilités de progresser.
Se reconstruire pour renouer avec la joie de vivre.
Retrouver la joie de vivre = adopter des stratégies envers soi-même qui favorisent la compassion et la bienveillance.
Accordez-vous du temps pour des activités qui vous apportent du plaisir et de la détente. Que ce soit lire des livres inspirants, écouter de la musique ou pratiquer un hobby, ces moments de plaisir sont là pour renouer avec la joie.
L’auto-compassion est également fondamentale. Traitez-vous avec la même gentillesse et compréhension que vous le feriez avec autrui. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Acceptez vos émotions et vos limites sans jugement.
Intégrez la gratitude dans votre routine quotidienne. Prenez quelques minutes chaque jour pour noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut aider à changer votre perspective et à vous concentrer sur les aspects positifs de l’existence.
Nous avons déjà évouqué l’utilité du sport. Trouvez une activité que vous aimez et entraînez-vous régulièrement. Vous en ressentirez rapidement les bénéfices.
Si vous appliquez ces stratégies, vous pouvez retrouver la joie de vivre et maintenir un état d’esprit positif. La résilience se construit jour après jour, en prenant soin de soi et en cultivant les petits bonheurs du quotidien.
Redéfinir son identité.
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Il est essentiel de se percevoir au-delà de la victime, en tant que survivant. Ne subissez plus. Soyez auteur et acteur de votre propre vie.
Pour commencer, réfléchissez à vos valeurs et à ce qui vous définit en tant que personne. Quelles sont vos passions, vos talents, et vos aspirations ? En vous reconnectant à ces éléments, vous pouvez commencer à construire une identité positive et résiliente.
Les livres, comme ceux de Moussa Nabati et les témoignages d’autres survivants offrent des perspectives et des inspirations. Consultez des témoignages de victoire et de transformation pour voir comment d’autres ont réussi à redéfinir leur identité après des épreuves similaires.
Participez à des groupes de soutien ou à des ateliers de développement personnel. Ces espaces offrent un cadre sécurisé pour partager vos expériences et apprendre des autres. Vous y trouverez un soutien précieux et des outils pour avancer dans une démarche qui vous reconstruit.
Utilisez des affirmations positives pour renforcer votre nouvelle identité. Répétez-vous chaque jour des phrases qui affirment votre force, votre courage et votre capacité à aller de l’avant. Ces affirmations vont transformer votre dialogue intérieur et renforcer la confiance en vous.
Finalement, prenez le temps de célébrer vos progrès, même les plus petits. Chaque pas en avant est une victoire!
Vivre pleinement, malgré le passé.
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Un traumatisme peut laisser des traces profondes mais ils ne doit, en aucun cas, devenir la totalité de votre identité. Alors, faites le deuil de la personne que vous étiez. Intégrez le passé sans le laisser définir le présent ou le futur.
Cela signifie reconnaître ce qui s’est déroulé et les émotions associées, sans pour autant s’y attacher de façon destructrice. L’acceptation permet de libérer la charge émotionnelle et de progresser dans le processus de guérison.
Il est crucial de développer une vision d’avenir qui n’est pas limitée par les traumas passés. Se fixer des objectifs personnels et professionnels peut aider à se concentrer sur “ici et maintenant” et à avancer vers un avenir plus épanouissant. Ces objectifs doivent être réalistes et alignés avec vos valeurs profondes.
La pratique de la pleine conscience peut également jouer un rôle important. En se concentrant sur l’instant présent, on peut éviter de ressasser le passé. Ainsi, on réduit le stress et l’anxiété. Cela contribue à cultiver un état d’esprit positif et à apprécier les instants simples de la vie.
Il est aussi bénéfique de s’entourer de personnes bienveillantes qui comprennent notre parcours et nous soutiennent. Le soutien social caractérise le sentiment d’appartenance et de sécurité. Rappelez-vous : en intégrant le passé sans le laisser nous définir, nous pouvons enfin vivre pleinement.
L’impact de chaque choix.
Nos décisions façonnent notre avenir et contribuent à notre guérison. Par conséquent, chaque choix quotidien a un impact significatif dans le proces pour se reconstruire.
Par exemple, décider de reprendre des études après une longue période de deuil et de souffrance, n’est pas anondin. C’est un choix qui redonne du sens mais qui renforce également la confiance en soi et un sentiment de talent reconstruit.
Chaque petit pas compte. Que ce soit choisir de faire de l’exercice régulièrement, adopter une alimentation équilibrée ou simplement prendre du temps pour soi. Chaque décision positive contribue à améliorer le bien-être physique et psychique.
Vivre est un choix ! – Mika.
Même les choix qui semblent insignifiants peuvent avoir un impact insoupçonné. Ce peut-être simplement de choisir de se lever chaque matin avec une intention positive. Cela peut sembler naïf et pourtant ça peut transformer la façon dont nous abordons notre journée et notre travail.
Comprenons que chaque choix, chaque décision, chaque action nous rapproche de notre objectif “d’être reconstruit”. En prenant des décisions conscientes et positives, nous consolidons notre guérison et ouvrons la voie à un avenir plein de possibilités.
Présentation du programme “Heal In”.
Un protocole de guérison énergétique pour se reconstruire.
Le programme Heal In est un protocole de guérison et de reconstruction intérieur de 45 jours. Il a été conçu pour aider des personnes à se reconstruire après un viol, un deuil accablant, un traumatisme, une séparation qui semble insurmontable ou encore des violences physiques et psychologiques. Mika qui est l’auteur du programme, a lui-même vécu de terribles épreuves durant son enfance, ce qui l’a poussé à développer ce processus de guérison.
Chaque année, des milliers de personnes, y compris des enfants, subissent dans le silence, des abus sexuels ou verbaux. Pour beaucoup, ces expériences entraînent une souffrance psychique et physique, affectant leur sexualité, leur développement personnel et leurs relations familiales. Des parents, et en particulier les mères, doivent faire face à ces défis pour accompagner leurs enfants victimes. Mais dans d’autres cas, ce sont les proches qui sont les tortionnaires…
Le protocole Heal In propose une série de sessions vidéo et d’activations où Mika partage des exercices de guérison psychologique et énergétique. Ces activations visent à accompagner les participants pour leur permettre de surmonter le stress et la douleur et de retrouver paix et bien-être intérieur. Le programme s’adresse à tous, femmes, hommes, adultes comme enfants, qui cherchent à briser le cycle de l’autodestruction et à se reconstruire.
L’aboutissement de 39 années d’apprentissage et d’expériences.
Programme de méditation gratuite 1 an.
Mika a enrichi son approche grâce à ses voyages, ses formations en psychologie et sciences de l’esprit et ses rencontres avec des psychologues et experts en développement personnel. Son parcours inclut des séjours en ashrams et lamaseries, des études approfondies des travaux de Carl Gustav Jung mais aussi de nombreuses cessions auprès d’Anthony Robbins. Ces expériences ont conduit à la création du protocole A.M.E (Activation Méthodologique Énergétique), une méthode non conventionnelle qui active et réajuste les croyances et le champ énergétique des individus.
Le programme Heal In est structuré en sept parties, allant des principes de base de la guérison à la consolidation des progrès. Ce processus permet aux participants de transformer leur perception d’eux-mêmes, de renforcer leur résilience face aux épreuves et de devenir maîtres de leur propre guérison.
En rejoignant Heal In, les participants ne sont pas seuls. Ils intègrent un groupe de soutien, une famille de personnes partageant des expériences similaires. Cette communauté offre un espace sécurisé pour discuter, partager des avis et progresser ensemble.
En somme, Heal In est plus qu’un simple protocole de guérison : c’est un retour à soi, un déploiement harmonieux du corps et de l’esprit, et une renaissance personnelle. Que vous soyez victime de violence, parent d’un enfant qui souffre ou adulte en quête de réinvention, ce programme vous offre les outils nécessaires pour transformer votre présent et bâtir un avenir lumineux.
Conclusion : un autre avenir est réalisable.
Voici les points clés à retenir pour se reconstruire après un traumatisme :
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- Accepter le passé. Reconnaître et accepter son traumatisme sans le laisser définir son présent ou son futur.
- Valider ses émotions. Accueillir et accepter ses émotions sans jugement, en utilisant des techniques comme la méditation et la respiration.
- Chercher du soutien. S’entourer de personnes bienveillantes, qu’il s’agisse de la famille, d’amis ou de professionnels comme les psychologues.
- Pratiquer l’auto-compassion. Se traiter avec gentillesse et compréhension et être complaisant envers soi-même.
- Transformer la colère. Utiliser la colère comme une énergie créative pour des projets constructifs et positifs.
- Adopter des habitudes saines. Intégrer des pratiques de pleine conscience, de sport et d’activités plaisantes dans son quotidien.
- Se faire accompagner. Suivre un programme comme Heal In pour se libérer complètement.
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L’intégration de ces points dans votre vie quotidienne peut aider à se reconstruire et à créer une réalité nouvelle et positive.
En vous appropriant ces pratiques, vous pouvez accéder à une vie pleine de possibilités et de joie. Une nouvelle vie est non seulement possible, mais accessible à chaque personne en quête de guérison et de croissance. Il est possible de se reconstruire!
Faire un don à l’association Innocence en danger.
Avancez avec courage et espoir, car un avenir épanouissant vous attend.
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Thierry Blancheton
Je suis devenu Soulminder le jour de ma première rencontre avec Mika à Bali en 2013. Depuis, je continue de cheminer, d’apprendre et de jouer consciemment mon rôle d’accompagnateur. Ma vie est riche d’expériences et mes compétences ressemblent à un couteau suisse.
J’aime à rappeler le proverbe chinois :
« La connaissance, c’est d’avoir la bonne réponse. L’intelligence, c’est d’avoir la bonne question. »
